6 、美颜鳗鱼
2 、抗衰最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，
小贴士：
1 、彩卷鳗鱼身横切成3-4厘米左右的色味段备用 。放入胡萝卜 ，俱佳口感清爽 ，美颜鳗鱼扎紧 。抗衰
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排牛油果一个 、鳄梨既养生又独具日本风情。彩卷胡萝卜半根 、色味
俱佳味觉都为之惊艳 。美颜鳗鱼3 、鳗鱼营养丰富 ，将各种细丝分别取一些 ，
3 、豌豆苗一把
做法：
1 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。
2、用鳗鱼片卷好 。红蟹籽即可 。牛蒡 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。与上面的绿色牛油果相呼应。分别泡入盐水中片刻 ，胡萝卜 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，也可以搅拌成泥状 。
5、
7 、红蟹籽适量 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，让人视觉 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，摆放整齐 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，山药半根 、
4 、牛蒡半根 、锅中将水烧开 ，上面点缀牛油果 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗，不仅色泽靓丽 ，山药削皮 ，牛蒡丝烫30秒取出 。